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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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- 商品特色
- 商品規格
| 品牌名稱 : | KEVIN.MURPHY | |
| 商品名稱 : | KEVIN.MURPHY~極樂潤護(250ml) | |
| 商品規格: | 250ml | |
| 產品說明 : | 使用方法：洗淨頭髮後，取適量產品於頭髮上，輕輕按摩後徹底沖淨。 | |
| 保存期限 : | 2019.08.20 | |
| 進貨來源: | 專櫃公司貨 | |
| 產地: | 美國 | |
| 商品備註 : | 全新商品 |  |
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素
:
【華人健康網圖文／成大醫院骨科部醫師戴大為】要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素：
鈣質
一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。
乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。
維生素D
維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成。不過現代人室內生活的型態導致維生素D普遍缺乏，進而影響骨骼健康。
富含維生素D的天然食物很難找，因此，在某些日照較少的國家，超市賣的早餐穀物、柳橙汁都會添加維生素D。
蛋白質
講到促進骨骼健康的食物，大多數人都只提到鈣質與維生素D，其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要！
蛋白質提供了人體必需的氨基酸。蛋白質攝取不足會導致年輕時骨本存量不足，年老後加速流失。蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質，防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。
蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。
微量元素
維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就不列出每一項微量元素的食品來源了。均衡飲食才是促進健康的最好方法。
兒童及青少年時期攝取足夠鈣質，可以衝高「最大骨量」（也就是我們講的「骨本」）。成年人攝取足夠鈣質，可以維持骨骼健康強壯，避免骨質提早流失。上了年紀後攝取足夠鈣質，可以減緩骨質流失、維持正常活動機能、幫助獨立生活並減少照顧需求。
本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD
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奧客嫌貴「怒把錢丟地上」 清潔員大吐苦水
隨著農曆多功能 春節的腳步逐漸到來，很多人會在過年前特別請清潔公司前來住家打掃，雖然請清潔公司能夠獲得大量訂單，但清潔員面對不理性客人的機會也隨之提高。
近日一名全職的居家清潔員在臉書社團「爆怨公社」發文透露，現在正值農曆春節前的大掃除旺季，但面對同業削價競爭，遇到奧客的機會也比以往高，他先前遇到一名阿姨嫌價格太貴，硬是要殺價，他表明自己持有專業證照後，怎料對方竟輕蔑地回應，「清潔有乾淨就好了，還要證照幹嘛？」這令他大嘆完全不尊重專業。
原PO分享，曾經還遇過一名阿姨，不僅在找活動折扣付錢時嫌貴要殺價，最後還直接把錢往地板丟，要清潔員自己徒手撿起，原PO表示，以前有團隊時只能為了錢忍耐，搶購不過現在成為個體戶後，已經不用再把委屈往肚裡吞，如果遇到不尊重人的客人，自己也不需要尊重對方。
貼文一出後，網友紛紛留言回應，「那種被服務完一副我自己來也不難，你敢收我這麼多錢的奧客，真的讓人很火大」、「真的要遠離奧客，不然會少活好幾年」、「這就像請水電維修意思一樣，要便宜要省錢很簡單，自己做啊」、「任何工作都是要專精，這就是無價的經驗技術」、「非常可以體會！以為花錢的最大，拒絕這種沒水準的客人」。
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